Главная страница
For English-speaking users
Вернуться Клуб КИТ - Сообщество > Виртуальный Клуб КИТ приветствует Вас! > Учимся работать с целями
Ответ
Поделиться ➤
Опции
Старый 23.02.2018, 22:06   #1
Елена С
Senior Member
 
Аватар для Елена С
Любимый эниомодулятор:
Родник настольный
 
Регистрация: 24.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 2,241
Благодарил(а): 2,823 раз(а)
Поблагодарили: 9,454 раз(а) в 1,924 сообщениях
По умолчанию

Самокоучинг как стиль жизни

Друзья, приглашаю вас в новую тему "Самокоучинг - стиль жизни".
Но мне очень хотелось бы видеть вас здесь не в качестве пассивных читателей моих постов, а в качестве активных делателей.

То, куда я вас приглашаю, это не только новые знания, но и новая работа над собой, любимым.

Сейчас мы постепенно разберемся, о чем же я веду речь.

Не так давно я в своем Фейсбук-аккаунте создала страничку "Самокоучинг для женщин с Еленой Савушкиной". Посмотрела я на это дело, посмотрела, а потом подумала, чем же наши форумчане хуже жителей Фейсбука? Разве они не заслужили того, чтобы приобщиться к этим знаниям?

Скажу откровенно - я долго размышляла над тем, что же нужно бОльшему количеству людей для того, чтобы изменить свою жизнь. Какие знания? Какие умения?

В процессе очень длительного обучения, чтения умных книг и статей, и, конечно, размышлений, я поняла, что каждый из нас в состоянии помочь себе сам. По крайней мере, начать разбираться с какими-то животрепещущими жизненными вопросами вполне возможно. Только надо научиться делать это грамотно, что очень важно!

И только в том случае, если мы почувствум, что сами не справляемся, что нам нужна помощь специалиста, можно обратиться и к специалисту.

Действительно, не всегда в своих проблемах можешь разобраться самостоятельно. Взгляд со стороны иногда просто необходим. Я, например, тоже пользуюсь услугами специалистов - психологов, астрологов. Но это ни в коем случае не отменяет мою самостоятельную работу.

Итак, о чем же речь.

Наверное, вы все слышали слово "коучинг".

Что такое коучинг?

Коучинг
– это калька от английского слова coaching, что переводится всего лишь как тренировка.

Естественно, что человек, проводящий такую тренировку, то есть коучинг, называется коучем.

В чем особенность коучинга?

Коучинг использует систему углубленных вопросов, с помощью которых возможно "докопаться" до глубинного понимания своих проблемы.

Собственно говоря, все психологические методики направлены именно на это, но именно коучинг дает наиболее качественные и быстрые результаты.

Если человек работает с коучем, то это взаимодействие подразумевает совместную работу тренера и клиента по изменению ситуации второго в той или иной области. При этом вопросы формулирует коуч, аккуратно направляя своего подопечного к более глубокому осознанию своих внутренних препятствий, мешающих реализации тех или иных жизненных задач.

❗ Результаты от коучинга могут быть более существенными, чем от
простого консультирования даже у очень опытного психолога.

Дело в том, что с помощью так называемых коучинговых вопросов человек в состоянии сам СДЕЛАТЬ правильные выводы, а значит, ПРИНЯТЬ правильные решения.

💢 Я предлагаю вам попробовать стать тренером самому себе и научиться проводить своеобразный самокоучинг. Тем более, что я вам буду в этом помогать.

Мы с вами обозначим круг тех жизненных задач, которые для нас наиболее интересны. Сформируем коучинговые вопросы на все случаи жизни, на которые останется только честно и откровенно ответить самому себе.

На самом деле, процесс это очень интересный, знаю по себе. Да, конечно, придется немного "поковыряться" в себе, любимом/-мой. Так ведь для пользы дела!

💢 А пока предлагаю тем, кто все это прочитал, подумать, какие сферы жизни вам хотелось бы усовершенствовать. В чем хотелось бы разобраться.

Буду очень рада, если вы напишите свои соображениями на эту тему.

И напишите, кто знаком с понятием "коучинг" и "самокоучинг"

На сегодня все.


Присоединяйтесь к моей страничке на Фейсбуке
>>

Пусть вас не смущает, что там есть слова "для женщин".
На самом деле, принципы коучинга и самокоучинга одинаковы для всех.


__________________
"Помня о своей цели, будь терпелив"
Дао Де Цзын

Последний раз редактировалось Елена С; 24.02.2018 в 14:51.
Елена С вне форума  
5 благодарности(ей) от:
Александра (06.03.2018), Алиса27 (04.03.2018), Велена (24.02.2018), Галина Гулай (26.02.2018), Самурай (08.03.2018)
Старый 02.03.2018, 18:48   #2
Елена С
Senior Member
 
Аватар для Елена С
Любимый эниомодулятор:
Родник настольный
 
Регистрация: 24.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 2,241
Благодарил(а): 2,823 раз(а)
Поблагодарили: 9,454 раз(а) в 1,924 сообщениях
По умолчанию А вы живете своей жизнью?

Ура, вижу две спасибки под моим постом! Это уже хорошо. Но кроме спасибок я очень жду вашего отклика на то, что я пишу.

Будем продолжать, не смотря ни на что.
Имеющий уши, да услышит
.

Итак, я предлагаю вам стать коучем, то есть тренером самому себе.

Нет, конечно, вы можете придти на консультацию в наш офис Ирине и Ксении, или даже ко мне, но попробуйте для начала немного поработать самостоятельно.

Ваша задача, как коуча для себя, любимого - повысить свою осознанность. И благодаря этому научиться находить выходы из сложных жизненных ситуаций, а также достигать своих целей наилучшим для себя и окружающих способом.


Вопрос в том, где взять инструменты для этого.

Научиться принимать верные решения - это очень здорово. Ведь именно правильные решения лежат в основе правильных действий.

Правда, на практике чаще всего получается так, что наши решения и наши действия не ведут к достижению тех замечательных результатов, о которых мы так искренне мечтаем. Это значит, что они неправильные.

Мы медитируем, мы повторяем сотни раз различные аффирмации, мы делаем красивые доски желаний, а воз и ныне там.


Почему? Значит ли это, что все эти техники не работают?

Нет, они работаю. Но они - не самое главное. В данном случае эти техники являются лишь вспомогательным инструментом.

Так что же главное?

Оказывается, все очень просто.

Пока мы не разберемся в себе, ничего в нашей жизни не изменится.
  • Что значит "разобраться в себе"...
  • Как это - "разобраться в себе"...
  • Что надо сделать, чтобы "разобраться в себе"...
Подобные вопросы могут возникнуть в голове у человека, который до этого ничем подобным не занимался.

А, тем не менее, уже давным давно есть технология, которая с легкостью позволит каждому, кто пожелает, сделать это.

Но есть одно маленько условие. Для того, чтобы это сделать, нужно себя полюбить!


Что это значит - полюбить себя?

Все банально. Надо научиться уделять себе внимание в том или ином виде. Ведь уделяете же вы внимание тому, кого любите - детям, мужу, жене...

Например.


Вы идете в театр.
  • Что вы делаете?
  • Красиво одеваетесь.
  • Женщины делаю макияж.
  • Может быть, вы даже принимаете решение поехать в театр на такси.
Вы решили привести в порядок свое здоровье и свое тело.
  • Что вы для этого делаете?
  • Начинаете заниматься каким-то видом физической нагрузки.
  • Может быть, вы покупаете абонемент в фитнес.
  • Меняете свое питание.
То есть вы уделяете себе внимание, что выражается по разному. Неотъемлемый компонент этого внимания - время.

Помните, что мы говорим в свое оправдание, когда кто-то уличает нас в том, что мы что-то не сделали?

Мы говорим: "У меня не было времени".

Нам всем надо понять одну очень важную вещь.

Цитата:
В этом мире мы должны только себе, вернее, своей Душе.
Что мы ей должны?

Мы должны ЕЙ помочь реализовать ТО, зачем ОНА пришла в этот мир. Все остальное от лукавого.

То есть Я - на первом месте. И это не эгоизм. Это наш долг перед своей Душой. Все остальное - инструменты для проявления себя в этом мире.

Дети, родители, жены, мужья, коллеги, друзья - через взаимоотношения с ними мы себя проявляем. Конечно, это важно! Но на первом месте все равно находится наше Предназначение.

Как вы (или кто-то другой) себя чувствуете, когда занимаетесь тем, к чему не лежит Душа? Занимаетесь этим долго, из года в год.

Наверняка, есть ощущение тоски, безысходности, и даже отчаяния. Ощущение того, что жизнь проходит мимо.

С другой стороны, как может себя чувствовать человек, который живет не своей жизнью? Естественно, что счастливым он быть не может по определению.

Пожалуй, на этом я сегодня остановлюсь.

В следущий раз мы поговорим о том, как же начать разбираться в себе.

Мы познакомимся с ЧЕТЫРЬМЯ основными коучинговыми вопросами и поймем, зачем они нужны, что они помогут нам осознать.

А сегодня я вас попрошу проанализировать всего лишь одну, но очень важную, вещь - живете ли вы согласно своей жизнью или нет.

Хотели бы вы что-то изменить или вас все устраивает?

Напишите, что вы думаете по этому поводу? А главное - что вы чувствуете. Потому что думать можно одно, а чувствовать совсем другое. Чувства никогда не обманывают нас.

**** Друзья, если у кого-то есть потребность участвовать в той работе, которую я вам предлагаю, но вам не очень хочется писать о своем сокровенном здесь, на форуме (хотя вас вряд ли кто-то знает), то я готова создать закрытую группу в Вконтакте.

Напишите об этом.

__________________
"Помня о своей цели, будь терпелив"
Дао Де Цзын

Последний раз редактировалось Елена С; 11.03.2018 в 23:29.
Елена С вне форума  
4 благодарности(ей) от:
Margaritka (18.04.2018), natamnv (01.04.2018), Алиса27 (04.03.2018), Самурай (08.03.2018)
Старый 04.03.2018, 18:56   #3
Алиса27
Senior Member
 
Аватар для Алиса27
Участник закрытого раздела
Любимый эниомодулятор:
Фея
 
Регистрация: 17.08.2012
Адрес: Краснодар
Сообщений: 296
Благодарил(а): 1,174 раз(а)
Поблагодарили: 1,667 раз(а) в 295 сообщениях
По умолчанию

В Фейсбуке меня нет..не нравится. Тема хорошая и очень полезная, т.к по сути психологи задают эти вопросы на консультациях..да еще деньги за это платим..а тут можем разбираться сами, без оплатно и в своем темпе. Я обеими руками "за"!
__________________
Судьба - это не вопрос случая, а вопрос выбора. Ее не надо ждать, ее нужно создавать.
Алиса27 вне форума  
Благодарность от:
Елена С (04.03.2018)
Старый 21.03.2018, 15:50   #4
Елена С
Senior Member
 
Аватар для Елена С
Любимый эниомодулятор:
Родник настольный
 
Регистрация: 24.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 2,241
Благодарил(а): 2,823 раз(а)
Поблагодарили: 9,454 раз(а) в 1,924 сообщениях
По умолчанию

Независимо от того, читает ли кто-нибудь то, что я пишу, будем продолжать.

Итак, в прошлом моем посте я предлагала постараться честно ответить себе на вопрос "живете ли вы своей жизнью или нет". Ответить, исходя из своих ощущений.

Вопрос этот не такой простой, каким может показаться на первый взгляд. Некоторых он даже может несколько удивить и вызвать встречный вопрос: "А чьей же жизнью я живу?"

Вариантов много:
- вы живете жизнью, навязанной вам обществом (социумом),
- вы живете жизнью, навязанной вам семьей (родители, дети, муж, жена),
- в конце концов, вы живете жизнью, которую придумали себе сами, исходя из своих представлений о том, как надо, как правильно (и это тоже не обязательно ваша жизнь, то есть та жизнь, которая способствует реализации вашего предназначения).

Но как узнать о том, все ли у вас в порядке или нет?

Способ есть, причем, довольно простой и интересный.

Наверняка, вы знаете или хотя бы слышали о колесе жизненного баланса.

Напомню, что колесо жизненного баланса по своей сути является круговой диаграммой, отражающая нашу жизнь здесь и сейчас. Обычно оценивается ВОСЕМЬ основных сфер нашей жизни: ЗДОРОВЬЕ, СЕМЬЯ, ОТНОШЕНИЯ, ФИНАНСЫ, ОТДЫХ, ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ, ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ, ПРИЗВАНИЕ (КАРЬЕРА).

В идеале, то есть когда мы живем в гармонии с собой и окружающим миром, все сферы окажутся одинаково или почти одинаково развитыми и диаграмма-колесо будет выглядеть вполне симпатично, то есть сбалансировано. Именно поэтому эта диаграмма и называется колесом баланса.

Но если какая-то из сфера у нас "хромает" (а обычно таких сфер несколько), то в колесе это моментально отражается. Оно выглядит криво-косо и уже ни о каком балансе не может быть и речи.

Хотите узнать, как у вас обстоит дело с гармонией вашей жизни?

Если да, то принимайтесь за дело.

Ниже вы найдете три картинки:
- колесо жизненного баланса с подробной расшифровкой восьми сфер,
- колесо, которым можете воспользоваться вы,
-
пример заполненного колеса.

Кликните на картинки для их увеличения. При желании, все картинки вы можете скачать.

А вот вторую картинку надо не только скачать, но и распечатать. После этого заполните ее, оценив каждую их сфер по десятибальной шкале. Ставьте тот балл, который подсказывают вам ощущения. Только не думайте. Доверьтесь ощущениям - они не врут.

После того, как все сделаете, посмотрите, что получилось.

Вы довольны результатом или не очень?
На ваш взгляд, ваша жизнь гармоничная или не очень?
Хотелось бы вам что-либо привести в порядок?

Все вопросы пишите в эту тему. Будет необходимость - создадим закрытую группу.

Не забудьте кликнуть на картинки для их увеличения и скачивания.







__________________
"Помня о своей цели, будь терпелив"
Дао Де Цзын

Последний раз редактировалось Елена С; 21.03.2018 в 21:50.
Елена С вне форума  
3 благодарности(ей) от:
Margaritka (18.04.2018), natamnv (01.04.2018), Галина Гулай (23.03.2018)
Старый 16.04.2018, 15:48   #5
Елена С
Senior Member
 
Аватар для Елена С
Любимый эниомодулятор:
Родник настольный
 
Регистрация: 24.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 2,241
Благодарил(а): 2,823 раз(а)
Поблагодарили: 9,454 раз(а) в 1,924 сообщениях
По умолчанию Ищем самую слабую сферу своей жизни

Дорогие девочки и мальчики!

Надеюсь, у вас было время проанализировать сферы своей жизни с помощью Колеса баланса.

Вы узнали, какая из них находится в особенно плачевном состоянии?

Или вам кажется, что у вас все ОК?

А может быть, вам кажется, что со всеми сферами вашей жизни полный аут?

Напишите, друзья, что вы думаете по этому поводу. Дайте обратную связь.

Напоминаю, что я могу сделать закрытую группу либо в ВК, либо в ФБ, где мы сможем говорить о нашем наболевшем.

Те, у кого все ОК, могут закрыть эту тему!
Ибо они просто молодцы, каких в мире практически нет.

А для остальных следующее задание.

Внимание!

Даже если вам кажется, что у вас не очень хорошо буквально во всех сферах жизни, постарайтесь все-таки найти ту одну сферу, от которой зависит состояние остальных.

►Давайте рассмотрим пример.

Предположим, у человека плохо со здоровьем, с финансами, с самореализацией (карьерой, бизнесом), с отношениями.

Что в этом случае надо подтянуть в первую очередь?
Какую из этих 4-х сфер?
Как вы думаете?

Очевидно, что здоровье.

Согласитесь, что если не будет здоровья, то не будет благополучия - ни финансового, ни семейного, ни карьерного.

Согласны?

По-моему, это очевидно.

Итак, в чем заключается задание.

1. Выберите одну сферу своей жизни, в которой, на ваш взгляд, есть наибольшие проблемы.

2. Подумайте, какие сферы и насколько изменятся (подтянутся), если вы проработаете только эту одну, самую слабую сторону.

Заметьте, я пока не предлагаю вам разработать план действий про проработке этой сферы. Это будет, но немного позже.

Для начала сделайте только то, что я прошу в этом задании.

Я считаю, что и это очень большая работа для понимания себя, своих проблем и, как результат, тех задач, которые надо решать в первую очередь.

И напишите свои выводы в этой теме.

Или переходите в Фейсбук в аналогичную тему и пишите там.

Здесь тема не закрыта. Она открыта и я очень жду диалога. Конечно, если вы интересны сами себе и готовы действовать.
__________________
"Помня о своей цели, будь терпелив"
Дао Де Цзын

Последний раз редактировалось Елена С; 16.04.2018 в 16:44.
Елена С вне форума  
Ответ

Опции


Самокоучинг как стиль жизни Самокоучинг как стиль жизни - Рейтинг темы: из 5.00 проголосовавших: 0

RSS LiveRSS: Каталог русскоязычных RSS-каналов

Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.,
vBadvanced CMPS Version 3.8.6. Перевод: zCarot, Lazek
Системная поддержка: VBSupport.org

Текущее время: 08:58. Часовой пояс GMT +3.